Gyógyszerek, amelyek növelik az anyagcserét a szervezetben
Mi okozhat lelassult anyagcserét?
A gyógyszer-metabolizmus I. A gyógyszerek biotranszformációjának leggyakoribb formája az oxidáció. Sokkal ritkább és kisebb jelentőségű a reduktív átalakulás.
Hogyan gyorsíthatja fel? Íme 5 bevált módszer az anyagcsere gyorsítására. Mitől függ az anyagcsere gyorsasága?
Régi magyar szokások kvíze, amin sokan elbuknak: a regöléstől a kiszebábu-égetésig Előfordul, hogy az ember nem eszik többet, mint korábban, mégis megdöbbenve tapasztalja, hogy a súlya egyre csak gyarapodik. A bosszantó jelenség hátterében sokszor diagnosztizálatlan betegség áll, például valamilyen hormonális zavar, előfordul viszont, hogy nem sikerül felderíteni hízáshoz vezető eltérést. Ilyenkor felmerülhet a gyanú, hogy gyógyszer miatt jelentkezik a tünet. Az orvosság okozta súlygyarapodás bizonyos pirulák esetében kifejezetten gyakori mellékhatásnak számít.
Az anyagcsere sebessége függ az életkortól, a nemtől, a testtömeg összetételétől, genetikától és egészségi állapottól. Mivel a férfiak izomtömege nagyobb, mint a nőké, ezért ők nyugalmi állapotban is több kalóriát égetnek, gyorsabb az anyagcseréjük.
A testtömeg összetétele ugyancsak befolyásolja a kalóriaégetés intenzitását: minél magasabb az izom aránya a zsírhoz képest a testünkben, annál hatékonyabb kalóriaégetésre képes szervezetünk. Ugyanakkor vannak olyan szerencsések, akik genetikailag gyorsabb anyagcserét örököltek. Lassító tényező, ha valakinek pajzsmirigy alulműködése van, vagy egyéb hormonális problémákkal küzd.
Hogyan gyorsíthatjuk anyagcserénket? Ha egészségesek vagyunk és nem áll fent pajzsmirigy- illetve más hormonális probléma, akkor a következők segíthetnek anyagcserénk felpörgetésében: A rendszeres súlyzós- és kardioedzések felgyorsítják az anyagcserét.
Mozogjunk hetente legalább három-négy alkalommal egy-két órát és váltogassuk a különféle edzéstípusokat, hogy a szervezetünk ne szokjon hozzá a terheléshez! Figyeljünk oda a bevitt és elégetett kalóriák egyensúlyára! Ha többet eszünk, mint amennyit elhasználunk, hízni fogunk, ha kevesebbet, akkor fogyni.
#Telesuli: Biológia XII. osztály - 18. lecke
Tanuljuk meg, hogy az általunk fogyasztott ételeknek milyen a kalóriatartalma és mindig kis mennyiséget együnk belőlük! Sokszor együnk, keveset! Az egyik legnagyobb tévhit, hogy úgy próbálunk karcsúsodni, hogy kihagyunk egy-egy étkezést.
Az anyagcsere serkentésének 4 egyszerű módja
Kisebb, gyakoribb étkezésekkel óránként egész nap pörgésben tartható az anyagcsere, míg ha túl ritkák az étkezések, akkor a szervezet, az energia elraktározása céljából lelassítja az anyagcserét, ráadásul az ingadozó vércukorszint farkaséhséget okoz és következő étkezésnél hajlamosak leszünk többet enni a kelleténél. Táplálkozzunk kiegyensúlyozottan!
Étrendünk tartalmazzon gyógyszerek, ásványi anyagokban, rostokban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, de teljes kiőrlésű tésztaféléket és fehérjét egyaránt! Az egyoldalú táplálkozás hiánybetegségekhez vezet és az emésztést is károsan befolyásolja. Pihenjünk eleget!
Kutatások bizonyítják, hogy a kevés pihenés a napi 5 óra, vagy annál kevesebb időtartamú alvás károsan hat az anyagcserére. Ezért figyeljünk oda a nyugodt éjszakai pihenésekre!
- Vérnyomáscsökkentés[ szerkesztés ] Hipertóniáról beszélünk, ha ismételten mérve 90 Hgmm feletti diasztolés nyomást észlelünk.
- Hizlaló és hatékony fogyókúrák | Zöldház
- Lassú az anyagcseréd? Segítsenek az anyagcsere-gyorsító tippek!
- Hatályos:
- Az anyagcsere serkentésének 4 egyszerű módja
Szakértők szerint, a gyógyszerek, amit tehetünk, ha gyorsítani szeretnénk az anyagcserénket, ha kihagyjuk a reggeli étkezést. Nagyon fontos, hogy felkelés után maximum 1 óra teljen el az első étkezésig. Ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékfogyasztásról sem!